Spirulinaa käyttivät jo muinaiset azteekit aikoinaan. Uudelleen spirulina tuli suosituksi, kun NASA ehdotti, että sitä voisi kasvattaa avaruudessa ja käyttää astronauttien ravinnoksi.
Alla spirulinan todisteisiin perustuvat terveyshyödyt:
1. Sisältää hurjan määrän elimistölle tärkeitä ravinteita
Spirulina sisältää runsaasti tärkeitä ravinteita, ja se onkin planeettamme yksi ravintoirikkaimmista ruoista. Proteiinia tämä superlevä sisältää uskomattomat yli 60% painostaan, mukaan lukien kaikki elimistölle välttämättömät aminohapot.
2. Voimakas tulehdusta hillitsevä ja antioksidatiivinen vaikutus
Oksidatiivinen stressi vahingoittaa DNA:ta ja tuhoaa soluja. Nämä vauriot voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta, joka aiheuttaa syöpää ja monia muita sairauksia. Spirulina sisältää runsaasti pyosyaniinia, jolla on tutkimusten mukaan voimakkaita tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia.
3. Alentaa LDL-kolesterolia ja triglyseridejä
Sydänsairaudet ovat maailman yleisin kuolinsyy. Kreikassa vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan yksi gramma spirulinaa päivässä laski triglyseridejä 16,3% ja LDL-kolesterolia 10,1%. Useissa muissa tutkimuksissa on saatu samankaltaisia tuloksia.
4. Estää LDL-kolesterolin hapettumista
Useat tutkimukset ovat osoittaneet spirulinan suojaavan tehokkaasti rasvojen hapettumista elimistössä.
5. Saattaa ehkäistä syöpää
Spirulinalla on varsinkin suusyövältä suojaavia ominaisuuksia. Intiassa tehdyn tutkimuksen mukaan spirulinaa käyttävien koehenkilöiden suusyövistä 45% saatiin remissioon, kontrolliryhmällä luku oli ainoastaan 7%.
6. Laskee verenpainetta
Korkea verenpaine on syyllisenä moniin kuolemantapauksiin. Spirulinan käyttö laskee verenpainetta tehokkaasti, vaikutus johtuu lisääntyneestä typpioksidin tuotannosta. Vuonna 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan spirulinaa käyttävien koehenkilöiden verenpaine laski merkittävästi, lisäksi spirulinalla oli myönteisiä vaikutuksia kolesterolitasoihin.
7. Parantaa allergisen nuhan oireita
Spirulina on suosittu vaihtoehtoinen hoito allergiseen nuhaan. Tutkimusten mukaan se saattaa olla erittäin tehokas hoitomuoto allergisen nuhan hoidossa. Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan 2 gramman annos spirulinaa päivässä lievitti allergisen nuhan oireita koehenkilöillä merkittävästi verratuna plaseboon. Toisessa Turkissa 2013 tehdyssä tutkimuksessa saatiin samankaltaisia tuloksia.
8. Saattaa olla tehokas apu anemian hoidossa
Anemia eli raudanpuute on yleinen varsinkin vanhemmilla ihmisillä. Raudanpuute aiheuttaa heikkoutta ja väsymystä. Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan spirulina nosti merkittävästi koehenilöiden hemoglobiinia, lisää tutkimuksia aiheesta kuitenkin tarvitaan.
9. Parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä
Vuonna 2006 ja 2010 julkaisujen tutkimusten mukaan spirulinan käyttö paransi merkittävästi koehenkilöiden kestävyyttä plaseboon verrattuna. Erään toisen vuonna 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan spirulinan käyttö lisäsi merkittävästi koehenkilöiden lihasvoimaa plaseboon verrattuna.
10. Tasapainottaa verensokeria
Eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että spirulina voi laskea merkittävästi verensokeritasoja. Tutkimukset antavat viitteitä, että spirulina toimisi myös ihmisillä. Intiassa vuonna 2001 julkaistun tutkimuksen mukaan 2 gramman annos spirulinaa päivässä laski merkittävästä koehenkilöiden verensokeritasoja.
Lähteet:
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina#section9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754631
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2211748/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788188/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8584455
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754631
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18343939
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012879/
