Määrittely
Sienet ovat yksi luonnon mielenkiintoisimmista organismeista. Ne ovat läheisempää sukua eläimille, kuin kasveille. Kaikista sienilajikkeista vain harva on yhtä erikoisen näköinen kuin Lion's Mane. Sen ulkonäkö muistuttaa leijonanharjaa, josta se on saanut myös nimensä.
Alkuperä
Lion's Mane on alkuperäisin Aasiassa, Pohjois-Amerikassa ja Euroopassa kasvava syötävä sieni. Se on ollut lääkinnällisessä käytössä ja ruokasienenä jo tuhansia vuosia.
Perinteinen käyttö
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä Lion´s Manea on käytetty antamaan voimaa ja tarmoa sekä hoitamaan ruoansulatusongelmia. Kiinalaisessa keittiössä sitä käytetään usein myös lihan korvikkeena. Lion's Mane sisältää runsaasti proteiineja sekä B-12 vitamiinia, josta erityisesti kasvissyöjillä on usein puutetta.
Lion's Manen terveyshyödyt
Tutkijat ovat löytäneet viime aikoina lisää lääkinnällisiä käyttötapoja Lion's manelle. Tähän mennessä sillä on havaittu olevan antioksidatiivisia, antibakteerisia ja tulehduksia hillitseviä ominaisuuksia. Lion's mane saattaa suojata ruoansulatuselimistöä ja siitä voi olla apua myös mahahaavan hoidossa. Lion's manen uskotaan auttavan immuunipuolustusta taistelemaan eräitä syöpiä vastaan, sitä voidaankin käyttää immuunipuolustuksen tukena hillitsemään tulehdusta.
Paras apu Lion's manesta on kuitenkin aivotoiminnan tehostamisessa ja hoidettaessa neurologisia häiriöitä. Siitä saattaa olla apua hoidettaessa monia mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistuneisuutta, masennusta, Alzheimerin tautia ja Parkinsonin tautia.
Lion's mane sisältää hericenones ja erinacines ryhmän komponentteja, jotka yhdessä stimuloivat nerve growth factorin (NGF) toimintaa, eli suomeksi hermoston kasvua ja uusiutumista tukevia ainesosia. NGF suojelee aivojen ja kehon hermoja iän mukanaan tuomilta sairauksilta. Lion's manen hericenonesit ovat ensimmäiset luonnosta löytyneet aktiiviset komponentit, joiden on havaittu lisäävän NGF:n synteesiä.
Saattaa suojata dementialta
Japanissa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että Lion's manen aktiiviset komponentit stimuloivat hermojen uusiutumista. Lievistä kognitiivisista häiriöstä kärsiville vanhuksille annettiin Lion's manea 16 viikon ajan. Ryhmän jäsenet kokivat merkittävää parannusta kognitiivisissa kyvyissä verrattuna lumeryhmään, hoidolla ei havaittu mitään sivuvaikutuksia.
Vuonna 2020 tehtyyn tutkimukseen osallistui lievää Alzheimerin tautia sairastavia henkilöitä. Tutkimuksessa havaittiin, että 1 gramman annos Lion's Manea päivittäin 49 viikon ajan paransi merkittävästi kognitiivisten testien tuloksia lumelääkkeeseen verrattuna.
Auttaa lievittämään lieviä masennuksen ja ahdistuksen oireita
Kyoton Yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin vaihdevuosioireista kärsiviä naisia. Naisille annettiin 4 viikon ajan Lion's manea. Hoidon jälkeen naiset kokivat vähemmän ahdistuneisuutta, masentuneisuutta ja ärtyneisyyttä, lisäksi heidän keskittymiskykynsä parani merkittävästi. Tutkimukseen osallistui 50 keski-ikäistä naista.
Eläintutkimuksissa on lisäksi havaittu lion's mane-uutteella olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka voivat vähentää ahdistus- ja masennusoireita hiirillä.
Muissa eläinkokeissa on havaittu, että lions's mane-uute voi auttaa uudistamaan aivosoluja ja parantamaan hippokampuksen, muistoja ja tunnereaktioita käsittelevän aivojen alueen toimintaa.
Tutkijat uskovat, että hippokampuksen toiminnan paraneminen voi selittää ahdistuneen ja masentuneen käyttäytymisen vähenemisen hiirillä.
Suojaa ruoansulatuskanavan haavaumilta.
Haavaumia voi muodostua missä tahansa ruoansulatuskanavassa, kuten mahassa, ohutsuolessa ja paksusuolessa.
Kaksi päätekijää aiheuttaa tyypillisesti mahahaavan: H. pylori -bakteerin liikakasvu ja mahalaukun limakalvon vaurioituminen, joka johtuu usein steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) pitkäaikaisesta käytöstä.
Lion's mane-uute voi suojata mahahaavan kehittymiseltä estämällä H. pylori -bakteerin kasvua ja suojaamalla mahalaukun limakalvoa vaurioilta.
Vuonna 2013 tehdyssä eläinkokeessa havaittiin, että lion's mane-uute esti alkoholin aiheuttamia mahahaavoja tehokkaammin kuin perinteiset happamuutta alentavat lääkkeet, ilman kielteisiä sivuvaikutuksia.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui haavaista paksusuolentulehdusta sairastavia henkilöitä, todettiin, että lion's manen nauttiminen vähensi merkittävästi oireita ja paransi elämänlaatua kolmen viikon kuluttua.
Turvallinen käyttö
Lion's mane sienen käyttö on yleisesti turvallista, jopa imettäville naisilla. Yleisin havaittu haittavaikutus on kutiseva iho, joka johtuu lisääntyneestä nerve growth factorin tuotannosta, mutta sekin on harvinainen. Lisäksi joillain potilailla lion's mane on pahentanut astman ja allergian oireita.
Lähteet:
https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom#protects-against-dementia
http://reset.me/story/nourish-and-protect-your-brain-with-lions-mane/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18844328
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7283924/
